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Lifehacks für Kinder: Jacke anziehen (+Video)

Euer Kind ist circa zwei Jahre alt und will sich UNBEDINGT selbst die Jacke anziehen – schafft es aber noch nicht?
Wir zeigen euch den Jackentrick nach Maria Montessori in einem kleinen Video.
Viel Spaß beim ausprobieren 😀

Lifehacks für Kinder: Jacke anziehen

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Schuhe binden lernen (Lifehack-Video)

Wie habt ihr als Kind das Schuhe binden gelernt? Daran könnt ihr euch nicht mehr erinnern? Tatsächlich ist für viele Kinder das Schleife-Machen keine ganz einfache Sache!

Und doch werden eure Kinder froh sein, wenn sie es endlich selbst hinbekommen. Denn jedes Kind will ja selbständig werden. Dabei braucht es manchmal nur ein bisschen Hilfe.

Also, bringt ihr es euren Kindern gerade bei? Und wisst nicht, wie ihr es am besten zeigen könnt?

Wir haben festgestellt, dass es mehr als eine Methode zum Schuhe schnüren gibt. Darum haben wir 3 in einem kleinen Video für euch zusammen gestellt.

So findet ihr die Methode, die am besten zu eurem Kind passt 🙂

Schuhe binden leicht gemacht

Video-Transkript „Schuhe schnüren“

Schuhe binden – Methode 1: „Standard“

  1. Einfacher Knoten
  2. Zwei Schlangen treffen sich, überkreuzen sich
  3. Eine Schlange geht durch die Höhle
  4. Zuerst eine Baumkrone
  5. Dann kommt die Schlange und geht um den Baum herum
  6. Schlange geht in die Höhle hinein

Schuhe binden – Methode 2: „Hasenohren“

  1. Einfacher Knoten
  2. Ein Hasenohr
  3. Noch ein Hasenohr
  4. Kuscheln sich ein
  5. Mach einen Knoten hinein
  6. Ein Hasenohr geht durch die Höhle

Schuhe binden – Methode 3: „Auto“

  1. 3-Finger-Auto
  2. Noch ein 3-Finger-Auto
  3. Ein Auto fährt weg von euch
  4. Ein Auto fährt zu euch hin
  5. Fahren durch ein Tunnel
  6. Fahren beide in zwei Richtungen weiter

Ihr kennt noch andere „Schuhe binden“ – Methoden?

Her damit 🙂
Auch wir haben hier noch einen Link gefunden, der euch weiterhelfen kann (nur falls ihr mit den drei vorgestellten noch nicht zurecht kommt).

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Außerdem interessiert uns natürlich, welche Methode zum Schuhe schnüren euch und euren Kindern am besten gefällt!
Also lasst es uns gerne in den Kommentaren wissen.

Andere Video-Beiträge aus unserer Lifehack-Reihe

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Bewegung

Sprungspaß für kleine Hüpfmäuse im Trampolinpark AirHop in München

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Manchmal schaut ihr euch sicher eure Kinder an und denkt euch: Man, diese Energie hätte ich auch gerne! Die Kleinen hüpfen, springen, tanzen, klettern und toben und werden dabei kaum müde. Und das ist schön, denn Kinder brauchen viel Bewegung, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Deshalb sollte man den Bewegungsdrang der Kleinen auch immer unterstützen, wo man nur kann.

Eine gute Gelegenheit dazu findet man im Trampolinpark AirHop in München. Er wurde erst im Sommer diesen Jahres eröffnet und ist noch brandneu! Hier gibt es so einiges, was Kinderherzen höher schlagen lässt. Es ist ein wahres Hüpfparadies und zum Austoben perfekt!

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Der Hüpfspaß kann beginnen!

Das XXL Trampolinfeld ist die größte Sprungfläche Deutschlands! Hier geht es hoch hinaus, von Feld zu Feld. Je mehr mitspringen, desto lustiger wird es! Vielleicht wollen ja auch die Erwachsenen mitmachen? Wer ein bisschen mehr Spiel will, der kann zum Dodgeball Feld wechseln. Hier gilt es die Reaktionsfähigkeit unter Beweis zu stellen. Es spielen zwei Mannschaften gegeneinander, Schaumstoffbälle werden geworfen und dein Ziel ist: Schieße die anderen ab und weiche ihren Bällen dabei aus! Ein super Spiel, bei dem die ganze Familie mitmachen kann.

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Auch beim Basketball Slam Dunk kann man sein Können zeigen. Hier macht Basketball spielen jedem Spaß, denn durch die Trampoline kann man so hoch springen, wie echte Basketballprofis! Beim „Wipe-out“ wird es richtig lustig. Hier muss man sich ducken, ausweichen, oder hoch springen, um nicht umgeworfen zu werden. Wer hält sich am Längsten auf den Beinen?

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Aber das war noch lange nicht alles. Wenn ihr Lust auf ein richtiges Duell habt, dann ist der Battle Beam genau das Richtige für euch. Hier kämpft man mit Schaumstoffschlägern auf einem Balken gegeneinander. Wer zuerst runter fällt, der hat verloren! Na, wer traut sich? Wer es etwas ruhiger mag, der findet seinen Spaß in der Schaumstoffgrube.

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Ausgepowert? Gönnt euch eine kleine Stärkung!

Nach so viel Action brauchen dann auch die Kleinen doch mal eine Pause. Diese kann man gemütlich im AirHop Café verbringen. Hier gibt es alles, was die Trampolin-Kids jetzt brauchen. Eine große Auswahl an Erfrischungsgetränken, Tee und kleine Snacks. Für die Erwachsenen gibt es leckere Kaffeespezialitäten. Hier kann man sich ein bisschen ausruhen und anderen beim Springen zuschauen. Wenn die Eltern eine etwas längere Pause brauchen, haben sie von hier aus ihre Kinder trotzdem immer im Blick.

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Das alles hört sich doch nach einem super Tag an, findet ihr nicht? Springen darf man im AirHop bereits ab fünf Jahren. Natürlich muss ein Erziehungsberechtigter zur Aufsicht dabei sein, aber auch Erwachsenen macht Trampolin hüpfen Spaß und die Kleinen freuen sich umso mehr, wenn ihre Eltern mitmachen.

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Wenn ihr jetzt so richtig Lust auf einen tollen Hüpfausflug bekommen habt, dann bucht doch online, damit ihr vor Ort nicht lange warten müsst, sondern gleich euren Sprungspaß erleben dürft. Am besten ist es, wenn ihr bereits 30 Minuten vor der gebuchten Zeit da seid, so verpasst ihr garantiert keine Sekunde! Buchen könnt ihr hier. Auch Geburtstagspartys kann man im Trampolinpark übrigens super feiern!

Wir wünschen euch einen sprungtastischen Tag und nicht vergessen: Zusammen macht alles noch viel, viel mehr Spaß!

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Bewegung

Spannende Bewegungsspiele auf dem Abenteuerspielplatz

Mitten in der Stadt aufzuwachsen und trotzdem einen großen Park direkt vor der Haustüre zu haben ist schon etwas tolles. Da ist es dann auch gar nicht schlimm, wenn man selber keinen Garten hat, denn so ein Park hat doch noch so viel mehr zu bieten. Auslauf hat man hier auf jeden Fall genug und deshalb konnte ich dort als Kind meinen natürlichen und gesunden Bewegungsdrang gut stillen. Ein toller Ort für spannende Bewegungsspiele war damals, und ist auch heute noch, der Abenteuerspielplatz an der Heiterwanger Straße.

Für mich war das damals der spannendste Spielplatz überhaupt! Hier kann man klettern, laufen, rutschen, springen, balancieren, Staudämme bauen, sich verstecken und im Sommer sogar im Wasser planschen. Ein echtes Paradies für Kinder, denn jedes Kind sehnt sich von Natur aus nach Bewegung.

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Bewegung ohne Grenzen!

Das besondere Highlight ist der riesige Kletterturm, der im Sommer von Wasser umgeben ist. Hat man es bis ganz oben geschafft, kann man sich auf eine aufregende Rutschpartie in der Röhrenrutsche freuen. Wenn die Eltern unten auf einen warten, ist es sogar noch lustiger.

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Klettern macht Spaß!

Auch toll sind die vielen kleinen Kletterwände, an denen man spielerisch die Feinmotorik fördern kann. Leider ist nur noch an einer ein Seil, an welchem man sich hoch hangeln kann, aber gerade die Herausforderung ohne Seil hoch zu kommen, hat mir als Kind einen Riesenspaß gemacht. Auch die Klettersäulen sind super!

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Natur pur!

Der Spielplatz ist sehr groß und von viel Grün umgeben, weshalb man hier toll verstecken spielen kann. Auch Indianer spielen hat mir hier immer viel Spaß gemacht.

Außerdem gibt es ein Klettergerüst, Klettersäulen, Schaukeln, Wippen, Balanciergeräte, ein Labyrinth aus Büschen und Holzhäuschen.

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Abenteuer und Erholung an einem Ort!

Für die Eltern gibt es genug Bänke und wenn man nach dem herum-tollen hungrig ist, kann man sich direkt neben dem Spielplatz in dem dazugehörigen Biergarten stärken.

Und dann kann´s auch schon wieder weitergehen 🙂

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Den Abenteuer- und Wasserspielplatz findet ihr hier:

Westpark Ost

Heiterwanger Straße

81373 München

Sendling – Westpark

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Bewegung

Königlicher Fahrradausflug – Bewegung und Familienzeit inklusive

Mit dem Fahrrad unterwegs zum „Königlichen Hirschgarten“, zu einer nass-frischen Abkühlung, einem bayerischen Biertransporter, einem Abenteuerspielplatz mit viel „Gewackel“, und als krönender Abschluss zu einem lecker-fürstlichen Eis!

Unser Ausflugstipp

Heute machen wir eine kleine Fahrradtour zwischen den Stadtteilen Laim und Neuhausen-Nymphenburg in München. Hier gibt es einiges zu entdecken!
Damit folgen wir der Blogparade von Lotti von Zicklein und Boeckchen. Sie ruft mit dem Thema „Eure Stadt mit Kind“ dazu auf, von entdeckungswürdigen Orten Deutschlands zu berichten. Am Ende der Parade möchte sie alle Beiträge in einer Liste „Deutschland mit Kind“ zusammenfassen. Wir sind begeistert und machen gerne mit unserem Beitrag aus München mit.
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Unser 5-Jähriger Sohn Blondschopf ist begeisterter Fahrradfahrer. Daher ist er gleich Feuer und Flamme als wir vorschlagen, mit den Rädern in den „Königlichen Hirschgarten“ nach Nymphenburg zu radeln. (Wie praktisch: Wir sind nicht nur an der frischen Luft, sondern wir haben auch ordentlich Bewegung!) Der Park wurde ursprünglich vor fast 300 Jahren für die kurfürstlichen Brauhäuser angelegt, um Hopfen anzubauen. Heute ist der Hirschgarten eines der Landschaftschutzgebiete Münchens. Aber was unsere beiden Jungs (Blauauge, 3 und Blondschopf, 5 Jahre) viel mehr interessiert sind die Hirsche, die man hier füttern darf.
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Wir haben Karotten dabei und die gierigen Hirsche fressen sie uns gerne aus der Hand. Noch bevor die letzte Karotte verfüttert ist entdecken unsere Jungs das Karussell. Am Wochenende wird dieses immer in Betrieb genommen und liegt direkt gegenüber dem Wildgehege. Na klar, da geht eine Runde! 🙂

Ein Karussell und viele Spielplätze

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Nebenan ist direkt der Biergarten, den wir für später einplanen. Davor wollen sich die Kinder noch ein bisschen am Kletter-Spielplatz austoben.
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Einer der Gründe, weshalb wir den Hirschgarten so mögen ist, dass er viele Möglichkeiten der Freizeitbeschäftigung bietet. Hier gibt es viele Liegewiesen, Grillareale, Fußballplätze, Tischtennisplätze, genanntes Wildgehege, den großen Biergarten und natürlich Spielplätze! Neben dem Kletter-Spielplatz, gibt es z.B. auch den größeren Elefanten-Spielplatz (dort gibt es eine Rutsche in Elefantenform).
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Uns, bzw. unsere Kinder, zieht es heute aber an den Wasserspielplatz und zum Glück haben wir auch an die Badehosen gedacht!
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Nachdem die Lippen der Kinder blau angelaufen sind (das Wasser ist wirklich etwas frisch, aber dennoch eine willkommene Abkühlung 🙂 ), entschließen wir uns, zurück zum Biergarten zu gehen, um dort eine kleine Brotzeit einzunehmen.

Der königliche Hirschgarten

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Der Biergarten „Königlicher Hirschgarten“ ist mit 8000 Plätzen nicht nur der größte Biergarten Münchens, sondern angeblich sogar der größte Biergarten der Welt! Wir lassen es uns jetzt unter dem weißblauen Himmel schmecken. Unsere Kinder lieben Riesenbrezen!
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Am Wochenende gibt es hier bei schönem Wetter sogar ab und an Blasmusik im Biergarten, die für ausgelassene Stimmung sorgt, Termine hier.
Gestärkt steigen wir wieder auf unsere Räder und werden schon nach wenigen Metern von einem bayerischen Biertransporter aufgehalten. 🙂 Sogar streicheln dürften wir die schönen Pferde, aber unser Großer möchte nicht. Auf unsere Frage warum, meint er nur „Mama, die haben stinkige Popos…!“ Aha… 🙂
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Wir radeln also nach dem kurzen Pferde-Stopp weiter und zwar zur Nymphenburger Schlossmauer Süd, zu einem richtig tollen Abenteuerspielplatz.

Der Abenteuerspielplatz

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Hier gibt es viele Baumhäuser aus Holz, eine super Rutsche, tolle Schaukeln und auch einen kleinen Sandkastenbereich. Direkt hinter dem Spielplatz befindet sich, wie schon erwähnt, die Schlossmauer, und wiederum hinter dieser verbirgt sich der Schlossgarten Nymphenburg – dort darf man allerdings nicht Fahrradfahren. Jedoch lohnt sich dort ein Spaziergang sehr, mit beispielsweise anschließendem Schlossbesuch oder einem Besuch im „Museum Mensch und Natur“.
Wir aber toben uns jetzt ein bisschen auf dem Spielplatz aus. Hier ist wirklich für jedes Kindesalter etwas dabei, auch für die Erwachsenen… 😉 Papa, kleiner und großer Sohn lassen sich ordentlich durchwackeln auf den Wackel-Plattformen mit den großen Federn am Unterboden. „Nochmal!!!“ 🙂

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Hier wird balanciert und ordentlich gewackelt…


 

 

Unsere Lieblings-Eisdiele

Nach all dem Gewackel haben wir uns jetzt aber ein Eis verdient! Wir nähern uns also dem krönenden Abschluss unseres Ausflugs: ein Eis bei unserer Lieblings-Eisdiele ums Eck, dem „Detterbeck“ in München-Laim!
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Hier gibt es super leckeres Eis, viele verschiedene Eissorten, wie beispielsweise „Lavendel“, „Tiramisu“, „Schwarzwälder-Kirsch“ (Papas Liebling), „Steirische Vanille“ (Mamas Liebling) oder „Spaghetti“ – unsere Kinder entscheiden sich für einen Klassiker, Vanille in der Waffel. Mjam, lecker!! Huch, schon fast weg! 🙂
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Nun sind wir schon am Ende unseres Ausflugs angekommen. Wir finden, das war ein ganz wunderbarer Nachmittag, ein wahrhaft königlicher Ausflug! 🙂
Wir hoffen, Ihr hattet Spaß beim Lesen und möchten uns nochmal bei Lotti ganz herzlich bedanken für diese schöne Idee, verschiedenste Beiträge von den schönsten Orten für Kinder in Deutschland zusammenzusuchen. Vielleicht habt Ihr auch Lust, uns von Eurem schönsten Ort oder schönsten Ausflugstipp zu erzählen?
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P.S.: Und hier noch ein Tipp fürs Münchner Umland, der Wildpark Poing.
 

Adressen:

Königlicher Hirschgarten
Hirschgarten 1
80639 München
 
Abenteuerspielplatz
Spielplatz an der Schlossmauer Süd
80639 München
 
Konditorei Detterbeck
Agnes-Bernauer-Str. 89
80687 München

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5 Ideen, Kindern gesundes Essen anzubieten oder Mut zur Lücke

Mein Verhältnis zum Thema gesundes Essen für Kinder hat sich dank meiner Tochter entspannt. Leider geht das nicht allen Kindern und Eltern dieser Erde so. Für viele ist das ein Kampf ums Überleben. Für was kämpfen wir hier eigentlich, wenn es nicht ums Überleben geht? Essen unsere Kinder wirklich so ungesund oder machen sie es einfach nur unserer Vorstellung von gesunder Ernährung nicht recht? Versagen wir Eltern, wenn die Kinder anders essen, als wir es für sie vorsehen?
Andrea bloggt auf „Kinderalltag“ über das Leben mit drei Kindern und hat zur „Haps – Die Schmakofatz-Blogparade!“ eingeladen. Sie möchte wissen:

  • Wie bringt Ihr Eure Kinder dazu, das zu essen, was gut für sie ist?
  • Wie sehen die Lieblingsgerichte Eurer Kinder aus?
  • Was bewegt Euch rund um die Ernährung?

Die Tochter, die mit drei Jahren eine dreiviertel Pizza essen konnte, wollte zwei Jahre lang alles Mögliche tun, außer essen. Dank dem spanischen Kinderarzt Gonzales habe ich gelernt, dass der Übergang von Beikost zu nennenswerten Essensmengen unterschiedlich lange dauert. Heute versinkt die Tochter mit Hingabe in ihrem Reis, wenn sie nicht gerade unbedingt spielen muss.
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Was brauchen Kinder für eine gesunde Entwicklung?

Eltern fühlen sich verständlicherweise für die Ernährung ihrer Kinder verantwortlich, weil sie sich ein Kind wünschen, dass sich in seiner Haut wohl fühlt und gesund ist. Aber Ernährung ist nur ein Teil der Gesundheit. Spiel, Bewegung, Schlaf, Gefühle, die ernst genommen und begleitet werden und liebevolle Kontakte zu Menschen halten Kinder auch gesund.
Was ist denn für Kinder eine gesunde Ernährung? Manche Kinder frühstücken gern, andere essen zum Frühstück wenig oder nichts. Ich schlage vor, wir finden gemeinsam mit unseren Kindern heraus, was zu ihrem Typ und zu unserer Familiensituation passt. Wir sind hier in der glücklichen Situation, dass wir eine Menge an unterschiedlichen, gesunden Lebensmitteln zur Verfügung haben, die wir unseren Kindern anbieten können. Auch wenn sie nicht alles mögen, die Auswahl ist so groß, dass alle Komponenten auch durch wenige Lebensmittel abgedeckt werden können.

Gemüse anbieten, aber wie?

Zunächst einmal reicht es doch, mit ein bis zwei Gemüsesorten anzufangen, die gerne gegessen werden. Bei uns gelten Kartoffeln auch als Gemüse. Tomaten sind bei uns beliebt, meistens. Gurkenscheiben könnte ich mir auf mein Gesicht legen, aber nicht auf den Teller der tollen Tochter. Trotzdem biete ich Gurke immer wieder an, ohne Erwartung. Und wenn gar kein Gemüse gegessen wird? Dann vielleicht Obst?
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Obst essen, aber wie?

Smoothie, roh, gekocht? In Essenslaune wird schon mal gekaut, in Spiellaune muss es schnell gehen mit einem Smoothie.

Weder Obst noch Gemüse? Noch Salat?

Laut dem Kinderarzt Renz-Polster konnte bisher keiner feststellen, dass sich Gemüse- und Obstverweigerer schlechter entwickeln als andere Kinder. Es ist eine Phase und kann vorüber gehen. Die Tochter sagte vor kurzem aus heiterem Himmel beim gemeinsamen Mittagessen zu mir: „Wenn ich groß bin, esse ich Salat.“ Alles zu seiner Zeit.

Rohes oder gekochtes Essen?

Lieber roh als gekocht? Kluge Kinder. Die Enzyme in Lebensmitteln sind hitzeempfindlich, daher nehmen Kinder in Rohkost Vitamine und Mineralstoffe besser auf. Eure Kinder essen gern gekochtes Essen? Auch klug, gekochtes Essen ist leichter zu verdauen und wärmt.

Zucker?

Bei Zucker bin ich sparsam, den Zähnen zuliebe und zugunsten der Nährstoffe in anderen Lebensmitteln. Unser Ausnahmetag vor kurzem: Bei schönem Wetter haben wir das Mittagessen ausfallen lassen, ein großes Eis gegessen, draußen mit einer Spielplatzfreundin gespielt, getobt, gelacht und uns damit auch gesund gehalten.
Was die deutsche Gesellschaft für die Ernährung für Kinder empfiehlt, könnt ihr hier nachlesen. Die Amerikanische Gesellschaft für Ernährung (Academy of Nutrition and Dietetics) ist z. B. im Gegensatz zur Deutschen gegenüber einer veganen Ernährung positiv eingestellt. Wenn sich die Experten schon nicht einig sind…

5 Ideen für eine familienfreundliche Küche

1. Verteile alles über eine ganze Woche

Ich biete jeden Tag gesunde Lebensmittel aus verschiedenen Bausteinen an. Toto hat an manchen Tagen mehr Hunger auf Kohlehydrate, an anderen mehr auf Eiweiß. Von empfohlenen Lebensmittelmengen habe ich keine Ahnung. Ich lasse mich von den Vorlieben der Tochter, von der Saison, meinem Kühlschrankinhalt und von unserer Kultur beeinflussen.

2. Bemerke Deinen Erwartungsdruck

Wird Brotzeit mitgegeben und nicht gegessen, fragen Mamas gern ihr Kind, warum es nicht gegessen hat. Stellt euch vor, ihr bietet eurem Besuch Erdnüsse an und sagt am Ende, Du hast ja gar nichts von meinem Tellerchen gegessen. Da bieten wir doch auch ohne Erwartung an, warum nicht auch unseren Kindern?

3. Vereinfache Deine Küche

Schmetterlingsnudeln, Tomatenmark und Olivenöl ist ein Lieblingsgericht der Tochter. Um dem Gericht mehr Nährstoffe zu verleihen, gibt es Vollkornnudeln. Wenn diese nicht beliebt sind, vielleicht wenige Vollkornnudeln mit hellen Nudeln mischen und nach und nach steigern? Oder helle Nudeln aus Kichererbsenmehl oder rote Nudeln aus Linsenmehl verwenden. Oder der Sauce Gemüse, wie Kartoffeln, Kürbis, Süßkartoffeln beimengen und alles zur (Tomaten)sauce pürieren? Hackfleisch, Tofu oder Sojaschnetzel anbraten oder extra Mozzarella anbieten? Extra Mozzarella geht bei uns mittlerweile fast immer. Bei mir gibt es auch mal zwei bis drei Tage am Stück Nudeln. Wir nennen das dann Nudelwoche. Toto liebt es.

4. Wer nicht probiert, riecht zweimal

Wir haben ein Familienspiel. Wird ein Essen nicht probiert, riecht die Tochter daran, aber zweimal. Manchmal sagt sie, dass sie es nicht mag, dann riskiert sie hin und wieder einen Happen. Vor kurzem sogar Sauerkraut. Wer einmal probiert, probiert ein zweites Mal. Wenn es dann immer noch nicht schmeckt, wie beim Sauerkraut, wird es nicht gegessen. Dennoch finden wir Eltern den Versuch, etwas Neues zu probieren, toll.
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5. Reduziere alle unnötigen Anforderungen

Muss Mittagessen immer warm sein? Muss es mindestens einmal am Tag etwas Warmes geben? Wir lieben die Abwechslung. Wenn es mal nichts Warmes an einem Tag gibt oder schon Pizza zum Frühstück oder Eis zum Mittagessen überleben wir das. An anderen Tagen gibt es zweimal warmes Essen, einfach, aber warm. Oder es gibt zur Brotzeit nur Obst oder Gemüse. In unserem Fall ist es so, wenn es regelmäßig, aber nicht zwanghaft Obst und Gemüse gibt, kommt es an. Ob das so bleibt, wissen wir nicht. So spannend sind die Kinder.
Wie bietest Du Deinem Kind Gemüse an? Unter Gemüse für Puppen oder 8 Tipps für Gemüse in der Ernährung findest Du ein paar Ideen.
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Gemüse für Puppen oder 8 Tipps für Gemüse in der Ernährung

[Werbung: Dieser Post enthält Werbelinks, die durch * gekennzeichnet sind]

Mit unseren 8 Tipps für Gemüse in der Ernährung folgen wir dem Aufruf zur Blogparade „Nein mein Gemüse ess ich nicht“ vom Mama Blog „von Herzen und Bunt.“
Die kinderfreundliche Frage lautet: Wird Gemüse überbewertet oder was spricht eigentlich gegen Gemüse?
Die Tochter liebt jedes Gemüse, solange es in der Puppenküche bleibt. Manche Gemüsesorten sind auch zu hinterhältig, vorne noch süß und im Abgang vielleicht bitter. Der Kinderarzt Renz-Polster erklärt das Essverhalten unserer Kinder evolutionär. Süßes und fettes Essen ist nicht giftig und sichert das Überleben, bitterer Geschmack verspricht dies nicht. Kluge, lebenslustige Kinder!
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Was brauchen Kinder neben einer gesunden Ernährung für ihre Entwicklung?

Wir Eltern sind verantwortlich für die Gesundheit unserer Kinder und ein Teil davon ist gesunde Ernährung. Was zählt noch dazu? Aus der Perspektive der Erwachsenen Schlaf, Bewegung, emotionale Gesundheit und soziale Beziehungen. Aus Sicht der Kinder Spiel, Spiel, Spiel und Spiel. Kinder erleben im Spiel alle Gefühle: Sie freuen sich, ärgern sich, sind traurig, haben Angst oder Spaß. Sie spielen allein oder mit anderen, sind geistig oder körperlich in Bewegung und entwickeln dabei seelische, soziale, motorische und kognitive Kompetenzen. So halten sie sich selbst gesund. Für den Rest Gesundheit, wie gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf, sind wir Eltern zuständig. Denn in den Augen der Kinder ist beides überflüssig. Wer schläft oder isst, spielt gerade nicht. Wie können wir als Eltern Gemüse auf den Tisch bringen?
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8 Tipps für gesunde Ernährung mit Gemüse in der Familie

  1. Eine Frage der Definition: Kartoffeln sind auch Gemüse.
  2. Ein Gemüse finden, was grundsätzlich geht, wenn auch nicht immer: Wir verbringen manchmal Tomatenabende, aber erleben auch Tomatenabstinenz über Tage hinweg.
  3. Dankbare Tomatensauce: In der Tomatensauce ein wenig grünes Gemüse, wie Brokkoli mit pürieren. Ob das für die Gesundheit der Kinder nötig ist, weiß ich nicht, aber es beruhigt das gesundheitsbewusste (Mama)herz.
  4. Unauffällige Spuren: Geraspelte Karotten im Reis fallen kaum als Gemüse auf und stört die Geschmacksnerven nicht zu sehr.
  5. Pizzasauce: In der Tomatensauce sorgt eine rote Spitzpaprika für einen leicht süßlichen Geschmack.
  6. Kartoffelsuppe mit Beilage: Blumenkohl, Kürbis, Knollensellerie, Karotte, Lauch…werden mit püriert. Die Tochter braucht dann noch ganze Kartoffelstückchen dazu, sonst ist das alles zu sehr Suppe.
  7. Kartoffelpuffer mit etwas Gemüse: Geriebene Kartoffeln mit gedünstetem, pürierten Gemüse als Puffer in der Pfanne anbraten.
  8. Selbst gemachte Pommes: Geschälte Kartoffeln in Stifte mit Öl einpinseln und ab in den Ofen. Das funktioniert theoretisch! 😉 auch mit Süßkartoffel, Kürbis, Kohlrabi, Karotte…

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Ob und wann Dein Kind mehr Gemüse isst, liegt nicht nur in Deiner Hand als Mama oder als Papa. Eltern bieten Gemüse in verschiedenen Formen an, ohne zu erwarten, dass es tatsächlich gegessen wird. Wir als Eltern leben vor, dass Gemüse auch schmeckt, ohne zu erwarten, dass es unserem Kind schmeckt.
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Dann passiert vielleicht das, womit Du nicht rechnest. Mein Experiment: Ich esse oft neben Toto (Abkürzung für tolle Tochter) eine Karotte. Tatsächlich riskiert sie hin und wieder einen Bissen. Sie hat schließlich erfahren, dass ich die Mahlzeit jedes Mal überlebt habe. Kann ich jetzt Karotte jeden Tag anbieten? Natürlich nicht.
Dafür spielt mein Kind jeden Tag viel, tut etwas für seine emotionale Entwicklung und hält sich damit selbst gesund.
PS.: Weitere Tipps gesucht? In Essen statt meckern – Das liebevolle Ernährungsbuch für mäkelige Kinder*  findest Du mehr.

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Wir klären eure Kinderfragen auf – Schlaue Tanten auf großer Mission

 

Warum ist Wasser nass? Warum ist der Himmel blau? Wieso können Glühwürmchen leuchten? Wie kommt der Strom in die Steckdose? Warum ist Eis kalt? Wer schaltet nachts die Sterne ein? Wie viele Sprachen gibt es auf der Welt?

Diesen Artikel als Video ansehen:

https://youtu.be/JZqAlEUgbno

Fragen über Fragen

Wenn ihr auch Kinder um euch herum habt, dann kennt ihr diese Fragen sicherlich. Wir gehen der Sache auf den Grund. Keine Kinderfrage ist für uns zu absurd. Kein Wissen bleibt vor uns versteckt. Wir kommen jeder noch so sinnlosen Frage auf die Schliche. Tante Ela und Tante Marina führen für euch die skurrilsten Ermittlungen durch. Und lassen dabei keine Frage unbeantwortet.

Denn dumme Fragen gibt es nicht 😉

Jeden zweiten Freitag beantworten Ela & Marina für euch in einem kurzen Video lustige Kinderfragen und haben dabei eine Menge Spaß. Euer Kind will etwas wissen, dass ihr so schnell nicht beantworten könnt? Dann schreibt uns doch einfach, wir klären den Fall gerne für euch auf 😉